Вторник, 11.12.2018, 11:56

Меню сайта
Календарь
«  Август 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Друзья сайта
  • Сайт о медицине

  • Главная » 2014 » Август » 20 » Хотите похудеть? Никогда не садитесь на диету!
    01:11
    Хотите похудеть? Никогда не садитесь на диету!

    Вы слышали и перепробовали все – диета на щах, грейпфрутовая диета, банановая диета, монодиета... Если поверить книгам, посвященным любой из них, то вы просто обязаны сбросить вес.

    Но этого не случается. Проблема в том, что ваш мозг и ваш метаболизм сопротивляются ограничениям. Против Природы не пойдешь!

    Вместо этого сосредоточьтесь на здоровой еде, которая приносит большой удовольствия в процессе дегустации, а не просто забивает живот. Некоторые продукты помогут вам не переедать и худеть: изделия из цельнозерновой муки, овсянка, зеленый чай, тунец, лосось, яблоки, грецкие орехи, постное куриное филе, нежирная говядина.

    Ешьте простую пищу, читайте состав готовых блюд. Следующий раз, когда вы будете в продуктовом магазине, читайте внимательно каждую этикетку. Постарайтесь исключить химические добавки, которые ученые состряпали только для того, чтобы обмануть ваши рецепторы – ароматизаторы и усилители вкуса.

    Людям, которые предпочитают обработанные продукты, трудно достичь баланса в диете. Решение? Сосредоточьтесь только на блюдах из одного ингредиента. Да, вы будете тратить больше времени на готовку, но ваше питание станет более сбалансированным!

    Пейте много воды и выбирайте здоровые напитки. Напитки с добавлением сахара к ним не относятся. Умные альтернативы – свежевыжатый сок, несладкий чай со льдом, минеральная вода.

    Прикрепления: Картинка 1
    Категория: Питание | Просмотров: 297 | Добавил: Fenix-Light | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    avatar