Понедельник, 21.05.2018, 19:39

Меню сайта
Календарь
«  Август 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Друзья сайта
  • Сайт о медицине

  • Главная » 2014 » Август » 20 » Лето – время насытиться витамином D!
    01:13
    Лето – время насытиться витамином D!

    Доказано: нормальный уровень витамина D в крови снижает риск развития раковых, аутоиммунных, сердечно-сосудистых и инфекционных заболеваний.

    Также результаты последних исследований показывают, что низкий уровень витамина D может привести к слабоумию. Мы должны быть осторожными, и еще на раннем этапе озаботиться профилактикой витаминодефицита – считают ученые.

    Результаты исследований говорят о том, что риск этих заболеваний можно снизить ,получив достаточное количестов этого ценного витамина. Данные ученых являются весьма обнадеживающими – простая профилактика дефицита витамина D будет иметь огромные последствия для общественного здравоохранения, учитывая разрушительный характер деменции.

    Кроме этого недостаток солнечного витамина чреват и другими последствиями. Это задержка в формировании зубов у детей, рахит у детей костей, хрупкость костей. Они медленнее срастаются; повышенная нервная возбудимость, судороги.

    Итак, что следует знать и как избежать проблем? Человек получает витамин D из трех основных источников - экспозиции солнечного света на кожу, продуктов питания, такие как жирная рыба, и пищевые добавки. Кожа пожилых людей может менее эффективно преобразовывать лучи солнечного света в витамин D, что повышает вероятность дефицита и заставляет отправляться на поиски других источников нутриента.

    Также во многих странах количество UVB-излучения зимой слишком низкое, чтобы организм человека смог синтезировать достаточное количество витамина D. Зато жарким летом всего 15 минут солнечного света будет достаточно, чтобы повысить уровень витамина D и снизить риск развития деменции! Ищите витамин D в жирной рыбе, говяжьей печени, яичном желтке круглый год.

    Прикрепления: Картинка 1
    Категория: Питание | Просмотров: 274 | Добавил: Fenix-Light | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    avatar